水素を取り入れるメリット　驚きの水素吸入の効果とは？【おすすめの水素吸入器も】

最近話題の水素吸入。

医療現場では治療に用いられ、またスポーツ業界や美容業界でも様々なケア方法として注目を浴びています。

今回は、そんな注目の水素についてご紹介していきます！

水素が身体にいいのはなぜ？

「活性酸素」との関係

水素（H2）は宇宙1小さな分子と言われており、そのほとんどが酸素（O2）と結びついて水（H2O）が存在します。

また、身体の中でも腸内細菌により生産され、体内の「活性酸素」と結びつくことで水に変化し、体外へ排出されます。

活性酸素には「善玉活性酸素」と「悪玉活性酸素」の2種類があります。

悪玉活性酸素の中には酸化力が非常に強く、体内のたんぱく質やＤＮＡなどを簡単に酸化させてしまう毒性の「ヒドロキシルラジカル」というものがあり、それがガンや生活習慣病、老化の原因の一つになる恐れがあると言われています。

悪玉活性酸素は他にも、

• 精神的ストレス
• 肌トラブル
• 冷え性
• 花粉症
• 便秘
• 生理痛
• 動脈硬化
• 脳卒中
• 心筋梗塞
• 認知症
• 糖尿病
• 高血圧症

などの内的要因・外的要因にも関係します。

水素は「悪玉活性酸素」だけを除去できる！

水素は、先ほど出てきた「ヒドロキシルラジカル」を除去して、酸化ストレスを軽減する働きをもちます。つまり、身体に有益な善玉活性酸素はそのままにし、悪玉活性酸素のみを除去する作用があるということです。

また、活性酸素が細胞に錆びさせる前に取り除くだけでなく、すでに錆びてしまった細胞を元の状態に戻す修復作用もあるのです！

脳や細胞まで届いてくれる

水素は宇宙1小さく軽い物質であり、水や油にも溶け込む性質を持っています。血管を流れるだけでなく、粘膜を通して体内に取り込まれ、脳や細胞など身体の隅々にまで素早く行き渡ってくれるのです。悪玉活性酸素の「ヒドロキシルラジカル」は、細胞の中にあるため抗酸化物質を行き渡らせる必要があります。水素を取り入れ隅々まで行き渡ることにより、除去する働きが作用するのです。

医療現場での活躍

水素吸入療法は、2016年に慶応義塾大学が「心停止後症候群」に先進医療として認定されています。

心停止後症候群では、心肺停止後に蘇生した際に生じる後遺症の治療で水素吸入療法を確立し、ダメージを軽減する治療として、臨床の現場にて用いられているのです。

これも活性酸素を還元する水素の働きによるものなのです。

水素吸入による効果

水素は悪玉活性酸素を除去する強い抗酸化作用の他に、様々な病気や症状への効果が期待されています。中でも「ガン」の進行を防ぎ、抗がん剤・放射線治療による副作用の軽減効果にも◎

また、スポーツ業界ではサッカー選手に水素を投与すると運動による乳酸の産生が抑えられ、運動能力が向上したことも報告されています。他にも腰痛や肩こり、頭痛、気管支炎、喘息などにも有効と考えられています。

その他、

• 美肌効果（シワ・毛穴・くすみ・メラニン色素の増加を抑制）
• 睡眠の向上
• 新陳代謝の促進
• 血行促進
• 免疫力アップ
• 呼吸困難の改善

などに効果があると言われています。

水素を体内に取り込む方法

水素を身体に取り入れる方法はいくつかあります。

• 水素水飲用

• 水素吸入

• 水素風呂

• 水素カプセル（サプリ）

おすすめの水素吸入商品

水素の期待の濃度を表す単位として「ppm」と「ppb」が使用されます。1ppm＝1,000ppbです。

医療用の水素ガスは水素濃度が20,000ppm以上～70,000ppmという濃度が高いものが利用されますが、家庭用としては濃度が「10,000ppm（1％以上）」あれば性能は良い方と言えます。つまり1％の場合は、水素が1％、酸素などの他の気体濃度が99％になっているということです。

また、人間にとって効果があるのは「0.4ppm程度」であると言われています。この水素濃度は高ければ高いほどいいように感じますが、そうではありません。

この0.4ppmをどれだけ確実に吸入できるかがポイントとなってきます。

そこでおすすめの吸入商品たちはこちら。

水素吸入ボトル

30分吸い込むだけで、1ppmの水素水を3ℓ飲んだのと同じ水素量を取り込むことができます！

吸入の後はボトルの水素水を飲みますが、蓋を開けても水素が逃げにくい仕組みになっているので安心して飲むことができます。

また、こちらは自然呼吸で水素を取り入れることができるタイプの吸入器↓

深呼吸を意識しなくても、自然呼吸でスムーズに水素ガスを体内に取り込むことができます。また、ボトル自体がコンパクトのわりに、38,000ppmもの高濃度水素ガスが出ている優れものです。

水素カプセル（サプリ）

その他にも、手軽に取り入れることができる水素カプセルもおすすめです。

水素吸入より取り込める量は減ってしまいますが、時間に余裕がないときや吸入の手間を省きたい方にはおすすめ。100％ナチュラルなので安心して飲むことができます↓

水素風呂

水素水を飲んでもいまいちピンとこなかったり、体内にたくさん水素を手っ取り早く取り入れたい方にはこちらの商品がおすすめ↓

水素水を飲んだ時よりも何倍もの水素を取り入れることができるそう。

値段が結構するし、もう少し手軽に始めてみたい…

という方には、水素バブルバスパウダーがおすすめ。

お試しパックからあるので、気軽に始められます↓

※ちなみに水素ボトルと水素風呂の商品は、同じ会社のミライプラスさんなのでとっても安心です♩

まとめ【水素吸入は効果抜群！】

今回は水素についてまとめてみました。

少し難しい話もあったと思いますが、少しでもみなさんの参考になれば幸いです。

家庭用の水素吸入は、様々な効果が期待できる上に、毎日好きなだけ続けることができます。

テレビや携帯を見ながら吸入できるのも手軽で嬉しいポイントです。